Dans le monde du cyclisme, évaluer la performance implique plusieurs dimensions. Les trois principaux aspects à considérer sont la production de watts, les sensations et ressentis du cycliste, et les résultats sportifs obtenus en compétition. Chaque cycliste doit trouver la méthode qui lui convient le mieux pour atteindre ses objectifs sportifs.
Les Watts : Une mesure de puissance
Les watts fournissent une mesure objective de la puissance développée, indépendamment des conditions extérieures telles que le vent ou le terrain. Ils permettent de structurer et de personnaliser les séances d'entraînement. En suivant les watts au fil du temps, un cycliste peut évaluer ses progrès et ajuster son programme d'entraînement en conséquence. Les watts permettent également une analyse détaillée de l'effort fourni, aidant à identifier les points forts et les points faibles. En bref, les watts sont une méthode de préparation choisie par certains cyclistes pour améliorer leur performance, basés sur des données quantitatives.
Cependant, malgré leurs avantages, les watts présentent certaines limites. La production de watts peut varier en fonction des conditions extérieures, de l'état de fatigue et de l'hydratation du cycliste. De plus, les watts ne prennent pas en compte la stratégie de course ou la capacité à réagir aux mouvements des adversaires. Enfin, la mesure des watts n'intègre pas les aspects mentaux et émotionnels qui peuvent influencer la performance d'un cycliste.
Les sensations et ressentis
Les sensations permettent au cycliste de comprendre comment son corps réagit à l'effort, signalant des besoins en récupération ou en intensité. Les ressentis aident à ajuster l'effort en temps réel, en fonction des conditions de course et des niveaux de fatigue. Ils aident également à gérer les réserves d'énergie, évitant les épuisements prématurés et optimisant la performance sur la durée. Un bon ressenti peut augmenter la confiance et la motivation, tandis que des sensations négatives peuvent signaler la nécessité de changer de stratégie ou de prendre du repos. En somme, les sensations sont une méthode de préparation choisie par d'autres cyclistes qui préfèrent s'appuyer sur leur intuition et leur ressenti pour gérer leur effort et optimiser leur performance. Sorius a été créé pour cela.
Cependant, les sensations et ressentis ont aussi leurs limites. Les ressentis peuvent varier d'un jour à l'autre et sont influencés par des facteurs tels que l'humeur, le stress et la nutrition. Contrairement aux watts, les sensations ne peuvent pas être mesurées objectivement, c’est pour cela que j’ai intégré une mesure du bien-être physique dans l’app Sorius.
Les résultats sportifs : L'objectif ultime
Les résultats sportifs se réfèrent aux performances d'un cycliste en compétition, telles que les victoires, les podiums et les classements. Ils sont l'indicateur ultime de la réussite en cyclisme.
Stratégie de course : Les bons résultats nécessitent une excellente compréhension et exécution de la stratégie de course, y compris la gestion de l'effort et le timing des attaques.
Adaptabilité : La capacité à s'adapter aux conditions de course et aux actions des concurrents est capitale pour obtenir de bons résultats.
Gestion de l’effort : Il est souvent plus important de gérer son effort efficacement plutôt que de simplement produire une puissance maximale tout au long de la course.
Résilience et régularité : Les résultats sportifs reflètent également la résilience mentale et la capacité à performer régulièrement dans diverses conditions de compétition.
Les résultats sportifs sont l'objectif final qui guide le choix des méthodes de préparation. Chaque cycliste, en fonction de ses objectifs et de ses préférences, choisit d'optimiser ses watts, ses sensations, ou une combinaison des deux pour atteindre les meilleurs résultats possibles.
Quand j'écoute certains coureurs parler après une course sans résultat notable, et qu'ils disent être rassurés parce qu'ils ont atteint les watts qu'ils visaient, cela me frustre. J'ai envie de leur dire : "Merde, tu ne peux pas mieux faire ?". Certains devraient peut-être revoir leur salaire ou changer de statut. Pour moi, l'unité de mesure ultime, c'est le résultat. Watts ou pas watts, sensations ou pas, c'est le résultat qui compte.
En fait, je pense que les watts, bien que je ne conteste pas leur utilité, servent surtout aux entraîneurs vis à vis de leur employeur : "Ne me virez pas, regardez, il fait ses watts. Ce n'est pas ma faute si il court comme un âne..."
Chaque cycliste doit choisir la méthode de préparation qui lui convient le mieux, en fonction de ses préférences personnelles et de ses objectifs sportifs. Certains préfèrent se baser sur des données précises et quantitatives comme les watts, tandis que d'autres privilégient l'intuition et le ressenti. Le succès réside dans la capacité à harmoniser ces différents aspects pour atteindre des performances optimales et obtenir les résultats souhaités en compétition.
Niels
Fondateur de l'application d'entraînement Sorius
Disponible sur App Store et Google Play
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