Le doute est un poison insidieux qui peut miner la performance d'un cycliste. Qu'il soit lié à des influences externes ou internes, le doute peut affecter la confiance, la motivation et la capacité à exceller. Des répercussions cash sur la performance.
Le doute par les copains
Les copains, souvent sans malice, peuvent semer le doute dans l'esprit du cycliste. Des questions comme "Tu es sûr que tu seras prêt ? Je te dis ça, c’est pour ton bien..." peuvent sembler innocentes mais elles plantent la graine de l'incertitude. Ce type de doute peut éroder la confiance en soi et en ses capacités. Pour contrer cela, il est essentiel de renforcer son entourage avec des personnes positives et de développer une forte résilience mentale.
Le doute venant de la famille
L’environnement familial peut également être une source de doute. Des parents ou proches qui mettent constamment en avant l’adversité et la compétition peuvent involontairement augmenter la pression. Des phrases comme "Regarde, il est fort, ça va être dur de le battre" peuvent créer une comparaison nuisible. Un soutien familial encourageant et compréhensif, qui valorise les efforts plutôt que les résultats comparatifs, est crucial.
Le doute du staff
Le staff technique joue un rôle vital dans le soutien de l'athlète. Cependant, une pression excessive ou des attentes peuvent créer des doutes et du stress inutile. Un encadrement équilibré, qui encourage et soutient sans accabler, est essentiel pour permettre à l'athlète de s'épanouir. La communication ouverte et le soutien psychologique sont des éléments clés pour éviter que le doute ne s'installe.
Le doute de l'entraîneur
Il est important pour un cycliste de ne jamais douter de son programme d'entraînement. Si des doutes persistent, cela peut être un signe qu'il est temps de changer d'entraîneur ou de stratégie. Un entraînement mal adapté ou un manque de confiance dans le programme peut réduire l'efficacité des séances et mener à des contre-performances. L'importance de la confiance en son plan d'entraînement ne peut être sous-estimée. Pour info, avec Sorius, vous êtes maître de votre plan avec un guide d'entraînement de pro et des coachs pour vous rassurer dans le tchat.
Le doute lié aux chiffres des watts
Les chiffres ne mentent pas, mais ils peuvent être source de doute. Des données de puissance (watts) inférieures aux attentes peuvent éroder la confiance. Il est important de comprendre que les chiffres ne reflètent pas toujours la performance globale et peuvent varier en fonction de nombreux facteurs. Une approche holistique de la performance, qui ne se concentre pas uniquement sur les chiffres, peut aider à atténuer ce type de doute.
Le doute des sensations
Les sensations physiques et mentales jouent un rôle important dans la performance. Des sensations mauvaises ou non au rendez-vous peuvent générer des doutes sur l'état de forme. Pour gérer cela, il est important de rester à l'écoute de son corps et de comprendre que les sensations varient et peuvent être influencées par de nombreux facteurs comme le stress, la fatigue ou la nutrition. Une approche bienveillante et adaptative de son propre corps est nécessaire.
En tant que conseiller en performance, le pire moment pour moi fut en 2019 avec Stéphane Rossetto. On avait mis en place une stratégie pour le championnat de France de contre-la-montre chez les pros. Il s’était fracturé le bassin en début d’année et on avait travaillé une préparation sur 3 mois sans se préoccuper des sensations. Je me souviens, il courait le jeudi, et il était collé tout le mois avant le jour J. Deux jours avant, il se demandait pourquoi il était au départ, un doute terrible. Je me souviens lui avoir dit que depuis le début, il ne fallait pas écouter les sensations, c'était le deal... que son corps s’ajusterait bien quelques jours avant l’objectif. Bon, j’avoue, c’était chaud. Après une journée alimentaire structurée l’avant-veille et une nuit réparatrice, il s’est levé la veille et est parti reconnaître le parcours. En revenant, il m’a appelé et m’a dit : "C’est bon, je suis sur la boîte." Il finira 2ème derrière Benjamin Thomas, intraitable. J’avoue que le timing fut extrêmement juste. Cela arrive de se louper, mais là, c’est sa ténacité à tenir un programme malgré de mauvaises sensations jusqu’à la veille de la compétition qui a marché.
Le doute est un facteur omniprésent mais gérable dans le monde du cyclisme et du sport en général. Qu'il provienne de l'entourage, de l'entraînement, du staff technique, de la famille, des chiffres ou des sensations, il est essentiel de développer des stratégies pour le surmonter. Une communication ouverte, un soutien mental, une approche holistique de la performance et un environnement positif sont des clés pour transformer le doute en un levier de motivation et de réussite.
Niels
Fondateur de l'application d'entraînement Sorius
Disponible sur App Store et Google Play
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