L’effervescence des diplômés en entraînement sportif a vu l'émergence de nombreux entraîneurs dans le monde du vélo. Cependant, il existe une vérité commune qui démonte toutes les méthodes du marché.
Un dénominateur commun
Quel est ce dénominateur commun entre toutes les méthodes d'entraînement que vous pouvez lire, que ce soit l’entraînement par les watts ou encore par ma méthode de croisement de fibre, accompagnée des sensations et des ressentis de l’athlète ? La réponse est simple : l’animation.
L’importance de l’animation
Pour les professionnels, dont la vie est dédiée à leur préparation, une ligne directrice stricte est impérative. Mais pour un amateur ou un cyclosportif, jongler entre les contraintes du quotidien et un programme d'entraînement exige une autre approche. C’est là qu’intervient l’animation par des exercices spécifiques.
L’ennui : Le coup mortel
L’entraînement peut rapidement devenir monotone. Pour maintenir la motivation et l’engagement, il faut insérer des exercices stimulants et variés. Les amateurs, souvent engagés dans des compétitions chaque week-end, maintiennent naturellement leur esprit éveillé. Mais pour ceux qui ne visent que quelques objectifs annuels, il est plus difficile de garder la motivation.
Le rôle de l’animateur
Un bon entraîneur est aussi un bon animateur. Non, il ne s’agit pas d'un clown, mais d’une personne experte dans son domaine, peu importe la méthodologie appliquée, il doit posséder une riche expérience terrain, capable de rendre l’entraînement intéressant et de savoir sortir des sentiers battus quand il le faut.
Vous savez, j'ai connu des coureurs qui avaient simplement besoin d'être animés, pro et amateur. Ils pouvaient s'entraîner sans structure précise et ça leur convenait parfaitement, c'était même leur mode de performance. En fait, le secret numéro un, c'est de rouler et de faire des compétitions. Il suffisait qu'ils s'amusent à améliorer leurs points forts et à travailler leurs points faibles sans vraiment s'en rendre compte, et ça fonctionnait ! Du genre : Aujourd'hui, tu fais 10 sprints à la Cavendish, demain 3 ou 4 montées comme Pogacar, et c'est bon ! Surtout, ils prenaient du plaisir. Et ça marchait...
Vriller le cerveau
Parfois, pour redynamiser un athlète en perte de motivation, il est nécessaire de briser la routine. Cela peut inclure des activités complètement différentes, comme de longues marches en montagne. Ces changements, bien que différents de leur activité principale, peuvent être bénéfiques mentalement.
J’ai créé Sorius pour cette raison. Cette plateforme propose une animation d'entrainement intelligente et personnalisée, recalculant sans cesse vos exercices en fonction de votre vie et de vos envies et c’est vous qui avez le manche tout en étant sécurisant par nos coachs en ligne sur le tchat en cas de besoin.
En conclusion
Le secret ne réside pas dans le choix du soi-disant meilleur entraîneur, mais dans l’adaptabilité et la capacité à écouter vos besoins. Vous avez besoin d’un guide, d’un expert qui conçoit un entraînement qui s’adapte à vous, qu'il soit physique ou en IA comme Sorius.
Au fond, le véritable secret, c’est la discipline portée par le plaisir !
Niels
Fondateur de l'application d'entraînement Sorius
Disponible sur App Store et Google Play
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