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Bon sang... Pète-toi la fibre !
Il grimpait très vite, ça se voyait, il explosait sa fibre musculaire de cette manière. Il s'avère qu'il travaillait ensuite avec une...
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Des watts en plus, cash !
Je me souviens encore du championnat de France espoir que j’ai remporté en 2001. Je suis descendu voir Bouboule, mon mécano, et lui...
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J'suis bloqué coach !
Manger en surquantité peut avoir des effets néfastes, compromettant l'efficacité des compétitions. Voici un petit...
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Vitamine B... C'est parti !
Quelques semaines avant l'objectif, il est recommandé de prendre un complément de vitamine B complexe qui couvre 100% des apports...
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Grimpe comme un avion !
Les KOM en grimpette pour les efforts en Résistance et Zone Rouge sont très intéressants, cela aide à se surpasser, je le...
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Tu crampes mon coco ?
Dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour prévenir les crampes. Les suppléments de...
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N'oublie pas tes acides !
Voici un aperçu détaillé des bénéfices spécifiques des principaux acides aminés importants pour la pratique sportive intense...
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KO par puncheur !
Le puncheur, cette race de cycliste qui te foudroie sur place… Une, deux, trois attaques… Ils n'arrêtent jamais. Le puncheur possède...
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Bosse ton Sprint !
Voici une semaine type basée sur mon expérience personnelle et mes analyses pour éviter de se louper, sans tenir compte...
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T'as déjà fait du derrière moto ?
Les séances d'entraînement derrière moto sont souvent évoquées dans le monde du cyclisme pour leur capacité à simuler la vitesse d'un...
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Buffet à volonté, c'est mort !
La veille d'une compétition, il est important de remplir vos réserves d'énergie sans surcharger votre système...
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Épisode Rouleur - Semaine 1
Pour y parvenir, il faut d’abord bien travailler, car souvent, le pur rouleur met du temps à se mettre en route. Une stratégie...
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Hémato-critique...
Le taux d'hématocrite, qui est le pourcentage de globules rouges dans le sang, est un indicateur important de la...
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C'est qui le King-Kom ?
En termes de suivi de la forme physique, Strava permet une mesure précise des performances sur des segments spécifiques au fil...
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Moi cycliste, hypocondriaque...
L'hypocondrie se manifeste par une inquiétude excessive concernant la santé. Pour un sportif, cette peur peut être amplifiée par la...
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500g de pâtes pour lui, 100g pour toi...
Les besoins nutritionnels varient considérablement en fonction du type de cyclisme pratiqué - sprinteur, grimpeur-puncheur, ou rouleur...
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O, grand esprit, protège-moi !
Le principal composé actif du curcuma est la curcumine, un polyphénol qui lui confère ses propriétés médicinales...
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Prends de la E
La vitamine E est un antioxydant puissant, essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Pour les cyclistes, dont les muscles sont...
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Allez, à la pesée !
Chaque catégorie de cycliste a des exigences physiques différentes, influençant la stratégie de gestion du poids pour...
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Journée fruits acides ?
Dans le monde du vélo, il y avait le mythe autour de ces journées de fruits acides et de BS alias Dr Mabuse. Le problème, c’est que tout...
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