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Bon sang... Pète-toi la fibre !
Il grimpait très vite, ça se voyait, il explosait sa fibre musculaire de cette manière. Il s'avère qu'il travaillait ensuite avec une...
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Des watts en plus, cash !
Je me souviens encore du championnat de France espoir que j’ai remporté en 2001. Je suis descendu voir Bouboule, mon mécano, et lui...
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J'suis bloqué coach !
Manger en surquantité peut avoir des effets néfastes, compromettant l'efficacité des compétitions. Voici un petit...
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Vitamine B... C'est parti !
Quelques semaines avant l'objectif, il est recommandé de prendre un complément de vitamine B complexe qui couvre 100% des apports...
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Grimpe comme un avion !
Les KOM en grimpette pour les efforts en Résistance et Zone Rouge sont très intéressants, cela aide à se surpasser, je le...
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Jour J... Collé !
Cela s’explique par l’activation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), qui conduit à la libération de cortisol et...
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Tu crampes mon coco ?
Dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour prévenir les crampes. Les suppléments de...
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N'oublie pas tes acides !
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Éteins ton tél et dors !
Une autre habitude nuisible pour un sommeil de qualité est l’utilisation du portable au lit. Scroller sans but sur les réseaux sociaux ou...
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Liberté de pédaler 2.0
Le cyclisme, à l’instar de nombreux autres sports, n’a pas échappé à l’ère des données. Des capteurs intégrés...
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T'as fais du like aujourd'hui ?
Les réseaux sociaux peuvent encourager une forme de narcissisme où l’attention est davantage portée sur les likes, les kudos et les...
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KO par puncheur !
Le puncheur, cette race de cycliste qui te foudroie sur place… Une, deux, trois attaques… Ils n'arrêtent jamais. Le puncheur possède...
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VO2max... et alors ?
L'entraînement reste incontournable, et de toute façon, progresser nécessite de travailler des zones qui augmentent la...
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Bosse ton Sprint !
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Les séances d'entraînement derrière moto sont souvent évoquées dans le monde du cyclisme pour leur capacité à simuler la vitesse d'un...
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Épisode Rouleur - Semaine 1
Pour y parvenir, il faut d’abord bien travailler, car souvent, le pur rouleur met du temps à se mettre en route. Une stratégie...
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